40歲後的女人不要太節約，常吃這10種食物，抗衰老顯年輕

優格 ：腸道健康，皮膚煥發

優格是另一種適合40歲後女性的超級食物。 它不僅富含鈣和蛋白質，而且還是益生菌的良好來源，有助於維持腸道健康。

腸道健康直接影響皮膚的清潔和健康，因此優格對於保持皮膚的年輕和活力至關重要。 作為多功能的食品，優格可以單獨食用，也可以加入水果或穀物製成美味的早餐或零食。