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水果與酸奶
可能是時候告別你熟悉的水果酸奶杯了！但是，這並不意味著所有的搭配都不可取。主要問題出現在將酸性水果加入酸奶時，這可能會引發類似感冒的症狀，包括咳嗽和鼻竇問題。為了避免這些問題，你可以嘗試將葡萄乾、肉桂和蜂蜜加入原味希臘酸奶，而不是酸性水果。
實際上，水果是一種與其他食物搭配時需要格外小心的食材！想知道為什麼嗎？繼續閱讀吧！
正餐時搭配水果
水果真的有害健康嗎？當然不是！問題在於，為了達到最佳的健康狀態，我們應避免在正餐時食用水果。因為水果中含有快速消化的碳水化合物，與肉類和穀物等慢消化食物混合時，可能會阻礙整體的消化過程。當水果不能按照其自然的消化速度進行消化時，它可能會在你的消化道中停滯並開始發酵。為了避免這種情況，你可以考慮將水果作為單獨的小吃食用，或在正餐前三十分鐘享用。
不要走開，接下來我們將探討另一個看似奇怪但實際上非常常見的組合！
蛋白質加蛋白質
雖然聽起來有些不尋常，但是攝入過多的蛋白質確實不是一個好選擇。例如，將培根與雞蛋或雞肉與牛肉這樣的雙重蛋白質組合食用，可能會加重消化系統的負擔並消耗你的能量。為了更好的消化效果，建議你在食用蛋白質之前先吃一些碳水化合物，這樣可以在消化的高峰期幫助肉類更好地消化。但記得，為保持消化系統高效運作，吃碳水後不要超過十分鐘再吃蛋白質。
喜歡在下午享受一杯特別的飲料嗎？接下來的內容會讓你重新考慮這個習慣！
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