老年人越“懶”越健康，特別是下面這5種“懶”

1.懶得生氣

在老年人的生活中，情緒管理至關重要，許多時候，一些微不足道的小事就可能引發情緒波動，進而影響到整體的身心健康，生氣，就是其中最常見的一種負面情緒。

生氣不僅會讓老年人感到心情鬱悶，還可能引發血壓上升、心跳加速等一系列生理反應，長期下去，甚至可能導致更為嚴重的健康問題，因此，學會懶得生氣，對於老年人來說，是 一項重要的養生技能。

首先，要學習調整自己的心態，以平和、寬容的態度看待生活中的人和事，遇到不順心的事情時，可以嘗試深呼吸、冥想等方法來緩解情緒。

其次，要學習轉移注意力，將焦點從令人生氣的事情上移開，轉而關注其他更為積極、美好的事物，最後，要建立良好的社交圈子，與親朋好友分享心情、傾訴煩惱， 這樣也有助於緩解生氣情緒。