老年人越“懶”越健康，特別是下面這5種“懶”

2.懶得操心

除了情緒管理外，生活態度也是影響老年人身心健康的重要因素，許多老年人在退休後仍然閒不住，喜歡為子女、家庭瑣事操心，然而，過度操心不僅會讓老年人感到勞累、疲憊， 也可能引發焦慮、憂鬱等心理問題。

因此，老年人應該學會懶得操心，這並不是說對家庭、子女的事情漠不關心，而是要學會適當地放手、放權，讓子女自己去處理他們的事情，同時，老年人也應該將更多的 精力放在自己身上，關注自己的身心健康與興趣。

可以參加一些興趣小組、社交活動或旅遊等方式來豐富自己的晚年生活，這樣不僅能夠避免過度操心帶來的勞累和壓力，還能讓老年人在晚年享受到更多的生活樂趣。

3.懶得暴飲暴食

飲食是養生的基礎，對於老年人來說，保持合理的飲食習慣對於維持身心健康尤為重要，然而，在現實生活中，許多老年人因為食慾不佳或口味偏好而暴飲暴食，這不僅會加重 消化系統的負擔，也可能引發肥胖、高血壓、糖尿病等一系列健康問題。

因此，老年人應該學會懶得暴飲暴食，要保持規律的用餐時間和定量，避免一次性攝取過多的食物，同時要注重飲食的均衡性和多樣性，多吃蔬菜水果、粗糧雜糧等富 含纖維和維生素的食物；少吃高脂肪、高糖和高鹽的食品，此外還要細嚼慢嚥，充分享受食物的美味和營養。