老年人越“懶”越健康，特別是下面這5種“懶”

4.懶得久坐

在老年人的養生之道中，運動是不可或缺的一環，然而，隨著年齡的增長，許多老年人因為體力不支或其他原因而選擇了久坐不動的生活方式，殊不知，長時間的 久坐不僅會導致肌肉萎縮、關節僵硬，也可能引發心臟和腦血管疾病等一系列健康問題。

因此，老年人應該學會懶得久坐，這並不是說要進行高強度的運動鍛煉，而是要在日常生活中保持適度的活動量，可以選擇散步、太極拳、瑜伽等低強度運動方式，既 能夠舒展筋骨、增強體質，又不會為身體帶來過大的負擔。

同時，老年人也可以根據自己的興趣和嗜好選擇一些輕鬆有趣的活動，例如跳舞、釣魚、園藝等，讓運動成為一種享受而不是負擔。