老年人越“懶”越健康，特別是下面這5種“懶”

6.2.睡眠充足

睡眠對於大腦的健康十分關鍵，老人每天應保證8~10小時的睡眠時間，按照自然規律以及人體生理特點，老人應早睡早起，晚上保證良好睡眠，中午適當小憩一會，有利於恢復體力， 睡眠時保持右側弓形的姿勢，以減輕心臟負擔，促進新陳代謝，以利於人體長壽。

6.3.定期體檢

老年人應定期進行體檢，以及時發現並治療潛在的健康問題，除了常規體檢項目外，老年人還應特別注意心腦血管、視聽功能等方面的檢查，透過定期體檢，老年人可以了解自己的 身體狀況，及時調整生活方式和飲食習慣，降低患病風險。