為了腎健康，應該多吃或避免的20種食物－香蕉、酪梨、大蒜…哪些該避免？

9. 蘋果

蘋果有助於降低膽固醇、預防便秘，並降低心臟和腦血管疾病和癌症的風險。
它還富含膳食纖維和抗炎成分。蘋果既可以生吃也可以榨汁，很容易融入日常飲食中。此外，蘋果還含有強化健康的抗氧化劑如槲皮素。

10. 草莓

草莓富含兩種酚類物質－花青素和鞣花單寧。這些物質也是草莓紅色的來源。
草莓具有強大的抗氧化作用，可以保護細胞免受氧化損傷。它還富含維生素C、錳和膳食纖維，有助於維護心臟健康，並具有抗癌、抗發炎效果。