睡覺時有這5個表現，表示你的血糖偏高了，很多人都不知道

5.異常出汗

睡覺時盜汗也是糖尿病發病前的典型症狀之一。 糖尿病人晚上睡覺時會出汗，可能是自主神經病變或低血糖導致的，患者需要重視。 當患者的血糖長期無法有效控制時，容易導致神經功能病變，其中自主神經病變時，可導致汗水分泌增加，造成夜間睡覺時出汗增加。

另外，當血糖「超標」時，患者睡覺時也可能會出現心慌、冷汗等表現，這可能是夜間低血糖的表現。 尤其是冬天，人體為了保暖，會消耗更多血糖來供能，所以更容易出現血糖偏低的狀況。

醫師提醒：正常血糖的參考範圍是空腹血糖在6.1以下，餐後2小時血糖小於7.8，這是血糖正常的參考指標。 如果高於以上的數值範圍，就是高血糖了，需要及時控製糖、降血糖。

高血糖如何調理？

1.嚴格控制飲食

在飲食方面要做到嚴格控制，控制每日總熱量的攝入，每日碳水化合物的攝取量要固定，每餐主食總量生重不宜超過100g。 含油脂的食物要限制，每日食油量不宜超過25g。

糖尿病患者更要注意，每日膳食的總熱量中由脂肪提供的熱量應該占到全天總熱量的30%左右，因為脂肪熱量比較高，所以日常烹飪用的油可能已經達到這個熱量，不建議 再額外攝取過多含脂類的食物，包括隱性脂肪、油炸食品或堅果類食物都不建議吃。