我們都知道，歲月是把殺豬刀，會讓人一步步變老，20歲長細紋，30歲長斑，50歲長老年疣……但你有所不知的是，加速皮膚變老的因素，遠不止「年齡」這一點。今天，我們就帶你細數身邊的5個兇手，來看你中招了幾隻。

兇手1：日曬

民謠中的「陽光、沙灘、海浪、仙人掌，還有一位老船長」讓孩子們對海邊的陽光充滿了嚮往。現在長大了，我們得無情地告訴你，陽光裡有紫外線。日曬是皮膚早期長皺紋的主要原因。要知道，紫外線對皮膚很不友好，它會破壞皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白。失去這些重要蛋白的支撐後，你的皮膚就會失去彈性和韌性，顯得鬆弛、下垂和起皺。

一名卡車司機，由於左臉常年受車窗的太陽光照射，因此變得明顯比右臉老：

防禦技能組：

①減少直接日曬， 尤其是紫外線強烈的中午。

②外出做好防曬措施， 例如打傘、戴帽子、戴太陽眼鏡和塗抹防曬乳。

其中，防曬塗抹量要足，臉上每次至少塗抹1元硬幣這麼大的量。

兇手2: 熬夜

「敷最貴的面膜，熬最晚的夜」——真的不行。 長期睡眠不足不但更容易患上慢性疾病、降低白天的注意力，**還可能影響你的皮膚功能，**損害皮膚的完整性，並加速皮膚老化。

科學家透過研究就曾發現，**睡眠好的人皮膚屏障功能更容易恢復，**恢復的速度比睡眠差的快30%。另外，睡眠好的人在紫外線照射後皮膚發紅也恢復得更好，同時他們對自己的外表滿意度和感知度也更高。所以說，不熬夜，你的保養就成功了一半。

兇手3:護膚不當

辛苦苦保養，反而可能「損膚」？是的，如果保養品不適合你，上臉後，會造成皮膚發紅、刺痛、搔癢、灼熱感。這樣的保養品如果長期使用會不停地對臉部施加刺激，讓皮膚看起來更老。因此，**不適合自己的保養品，即使再貴也別用，**不靠譜、不正規的產品更要果斷拒絕。

也可以去國家食品藥品監督總局網站查詢，正規化妝品都會進行備案。另外，**護膚手法也很重要。 **過度摩擦肌膚例如「把爽膚水拍進毛孔」「20分鐘按摩提升緊緻眼周」等手法，反而可能刺激肌膚，加速肌膚老化。

防禦技能組：

每天塗抹適量保濕產品，如乳液、乳霜，可以鎖住皮膚中的水分，幫助修復細小的皺紋，讓肌膚看起來更年輕。

尤其是乾性肌膚，記得！因為乾性肌膚更容易出現飽滿的皮膚細胞萎縮，過早出現細紋和皺紋。

兇手4: 做表情

很多人都不知道，**做重複的表情也容易引起細紋和皺紋，**讓皮膚看起來更老。當做表情時，皮膚下的肌肉會不斷收縮，就會形成對應的凹紋。如果多年來同一塊肌肉「獨得恩寵」、反覆收縮，隨著膠原蛋白不斷流失，**它表面皮膚的凹紋就會成為永久性特徵，**不再能夠恢復原狀。

所以表情管理不但對愛豆重要，對我們也很重要！

大家不妨避免那些不必要的習慣性動作，如皺眉、癟嘴、瞪眼等，外出也可以戴太陽眼鏡，有助於減少晴天瞇眼引起的皺紋。

兇手5：吸煙

**吸菸對身體是全方位的打擊。 **

在皮膚方面，吸菸不僅會增加乾癬、痤瘡和皮膚癌的發生風險，還可能加速皮膚衰老，這可能與吸菸對膠原蛋白有負面的影響有關。

防禦技能組：

①遠離香菸及二手菸，就算是抽煙多年的人，戒菸後還是有可能改善膚色和質地，延緩皺紋出現的速度。

②盡量避免廚房油煙。炒菜使用精煉油（不容易冒煙），開火前就打開抽油煙機，結束後再繼續抽5分鐘，同時打開門窗。

最後，祝福大家都能抓到這5個真兇，年歲十八！