很多人躺著或蹲著的時候突然站起來，一下子頭暈目眩，眼前一片發黑，但一會兒又好了，這是什麼原因呢？
可能是低血壓
大腦是人體的司令部，也是耗氧「大戶」。氧氣是血液「快遞」送來的，「寄件者」是心臟。心臟不停地跳動，把血液壓出來，血液造成血管壓力，就形成了血壓。適當的血壓就像飛機引擎噴出的氣體，為血液「快遞」的流動提供動力。
腦袋高高在上，好像喜馬拉雅上的王，血液「快遞」想送上去，要花很大力氣。如果動力不足，也就是血壓太低，大腦「司令」就得不到氧氣，本來海拔高，氧氣就稀薄，這一下子，「司令」就更暈了。
動力為啥突然不足呢？當身體姿勢改變，或剛吃完飯，突然站起來的時候，正在平原愉快送貨的“快遞員”，面前突然有一座高原拔地而起。頓時傻眼，這咋爬啊！
再來例如剛吃完飯，胃要開始摩拳擦掌粉碎食物了。 「快遞員」都去它那邊送貨了。這些因素都導致了從靜脈回到心臟的血液「快遞員」變少了。心臟無法泵出足夠的血液來維持動脈血壓。動脈血壓突然降低，帶不動血液「快遞員」了，到達大腦的血液和氧氣就會短暫不足，你就會頭暈、眼前發黑。
哪些人容易低血壓
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老年人：姿勢性低血壓和餐後低血壓常見於老年患者，由於血管和心臟的調節功能減退，血壓容易波動，動力也就時大時小，有時可能供應不上。
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得了某些疾病的人：如帕金森氏症，或需要血液透析治療的人，他們的血管調節能力減弱，出現低血壓的風險升高。
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高血壓患者：高血壓患者也容易發生低血壓，這和降血壓藥的使用以及血管調節功能減弱等因素有關。
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喝水少、液體流失過多的人：例如運動後大量出汗或外傷流血，會導致身體裡的血液變少，醫學上叫「血容量不足」。
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孕婦：懷孕時，子宮變大，堵在下肢和軀幹中間，去下肢靜脈送貨的血液回不去心臟，心臟泵出的血量就會減少，如果突然起身，就容易出現低血壓。
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部分健康的年輕人、小朋友：也會發生低血壓，原因比較複雜，可能和焦慮、內心過於敏感等有關。有些年輕人容易在運動後或猛然起身後出現頭暈。
到底什麼才是低血壓呢？
人的收縮壓(高壓)一般不低於90毫米汞柱，舒張壓(低壓)不低於60毫米汞柱。如果低於以上數值，就認為是低血壓。但並不是說，低血壓就是異常的。正常的血壓範圍是在大人群中進行調查、統計、分析得出的，也就是說，確實有少數人的血壓低於這個標準，例如只有86/46毫米汞柱。
但只要沒有明顯頭暈、疲倦、噁心等不適也是正常的現象，只是血壓略微「特別」了一些而已。對於低血壓的診斷，更重要的是有沒有症狀，而不是低於某一數值。
低血壓有啥症狀？
低血壓的典型症狀包括：
- 站立時頭暈、眼前發黑、眼花
- 噁心想吐
- 胸悶心慌
- 反應遲鈍等
頸部、肩部可能不舒服和低血壓導致的頸部肌肉缺血有關。不少人沒有特別的症狀，只是感到輕微的疲勞、注意力不集中。這些症狀通常在站立時加重，坐下、平躺時減輕或消失。
如果沒有導致相關症狀，對健康一般沒有什麼危害。但如果頭暈眼花的症狀非常嚴重，導致了跌倒、意識不清、劇烈或反覆嘔吐等，或者胸悶、心慌發展成持續不能緩解的胸痛，都需要去醫院看病。
部分姿勢性低血壓或餐後低血壓患者，可能發生暈厥、跌倒，造成意外傷害。記憶力、計算力等認知功能也會受到影響，姿勢性低血壓的老年人，心絞痛、心梗、腦中風和死亡風險明顯增加，需要積極治療。
低血壓患者，平常怎麼辦？
沒有明顯症狀的低血壓，你就是正常人。如果被醫生診斷為異常的低血壓，請記住這幾件事：
1. 每天至少喝2公升水
有助於維持血液容量，讓「快遞員」隊伍隨時保持滿員。但如果有腎功能不全、心臟衰竭等，喝多少水要聽醫生的。
2. 鹽，可能多吃一點
現在都提倡控鹽來管住我們噌噌上漲的血壓，但許多低血壓的人有鹽攝取不足的情況。如果檢查發現24小時尿鈉偏低，就要在醫生的指導下，每天在日常飲食基礎上加入2.3~4.6克鹽（大約半個啤酒瓶蓋的量）。
3. 運動，還是很需要的
不少低血壓的人覺得自己不能運動，否則會隨時「撲街」。事實上，臥床會使體力迅速下降，加重低血壓程度。建議低血壓的人堅持中度、非劇烈的活動。你可以數一下自己的心率：達到最大心率的60%~70%，就是中等強度運動（最大心率=220-年齡）。運動方式以有氧運動為主，阻力運動作為補充。由於有跌倒風險，有氧運動盡量別選跑步等直立運動，可以選固定躺式自行車、划船機等。阻力運動可以選擇仰臥起坐、深蹲、舉啞鈴，不要做高強度體力運動，例如衝刺跑。
4. 姿勢變化
睡覺時，採取頭高位能讓血壓下降程度減輕。起身時，一定要慢慢慢！若出現低血壓症狀，如頭暈眼花等，應馬上坐下或躺下，防止跌倒。
5. 其他注意事項
可能要告別溫泉、三溫暖，也要避免長時間熱水淋浴。試著穿彈性襪，讓下肢的血液更回到心臟，心臟泵血量和血壓也就妥妥的。低血壓族群不建議捐血，因為會減少血液量，加重低血壓。善心可以用在別的地方。
