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水果攝取不足可能增加死亡風險，這是真的。研究指出，水果是平衡飲食的關鍵，提供了必需的維生素、礦物質、膳食纖維及多種生物活性成分，對健康至關重要。
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藍莓，被譽為“漿果之王”，其豐富的營養價值和獨特的花青素成分使其成為健康飲食的優選。正確食用藍莓，選擇適合品種，注意適量，享受其帶來的健康益處。
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